Mejores dietas diabetes tipo 2

by AGNES TERESAsábado, 9 de mayo de 2020 6:36:01

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En este artículo se ha aportado información que responda a muchas de las dudas que se le plantean a las personas con diabetes sobre su correcta alimentación.

La Fundación para la Diabetes Novo Nordisk no se hace responsable de las opiniones o manifestaciones vertidas en este apartado.

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Entre las principales características de la diabetes tipo 2 destacan típicamente el aumento de la glucosa en la sangre, la resistencia a la insulina y la baja sensibilidad a la insulina.

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A continuación, se comentan éstas y algunas otras cuestiones y dudas muy habituales en personas con diabetes tipo 2 preocupadas por su alimentación.

Nutrition therapy recommendations for the management of adults with diabetes. Todo el mundo tiene necesidades individuales. Colabore con su médico, nutricionista certificado o educador en diabetes para desarrollar un plan de comidas que funcione para usted.

Un plan de alimentación para la diabetes es una guía que le dice qué tipos de alimentos debe comer y en qué cantidad durante las comidas y como bocadillos.

Al ir de compras, lea las etiquetas de los alimentos mejores dietas diabetes tipo 2 hacer mejores elecciones. Una buena manera de asegurarse de obtener todos los nutrientes que necesita durante las comidas es utilizar el método del plato. Estimula el consumo de grandes porciones de verduras sin almidón la mitad del plato y porciones moderadas de proteína la cuarta parte del plato y almidón un cuarto del plato.

Comer una variedad amplia de alimentos le ayuda a mantenerse saludable. Trate de incluir alimentos de todos los grupos de alimentos en cada comida.

Las personas con diabetes tipo 2 a menudo tienen sobrepeso u obesidad.

Elija verduras frescas o congeladas sin salsas, grasas ni sal agregadas. Las verduras sin almidón abarcan las verduras de color verde oscuro y amarillo profundo, como el pepino, la espinaca, el brócoli, la lechuga romana, el repollo, la acelga y los pimientos.

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Los alimentos con proteína incluyen carne, aves de corral, mariscos, huevos, frijoles y guisantes, nueces, semillas y alimentos de soya procesados. Estos dos métodos para planificar comidas son diferentes, pero esperamos que uno de ellos mejores dietas diabetes tipo 2 adecuado para usted. Una alimentación sana es una manera de comer que reduce el riesgo de complicaciones como ataques al corazón y derrames.

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