Bajar de peso 20 kilos en 1 mesghal

by ELSA JOSEFAdomingo, 19 de julio de 2020 11:20:51

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Una dieta baja en calorías puede ser peligrosa para las mujeres embarazadas, lactantes o para las personas que tienen ciertos problemas de salud, como deficiencia de vitaminas o trastornos de alimentación. Consejos Ten expectativas realistas. Es poco probable que puedas perder mucho peso en una semana y, si lo hicieras, no sería muy saludable para tu cuerpo.

Advertencias No realices un cambio importante en tu dieta o rutina de ejercicios sin antes consultar con tu médico.

Dependiendo de tu edad, peso actual y enfermedades que puedas tener, este tipo de cambios sin una supervisión médica puede ser peligroso para tu salud.

Acerca del artículo Nuestro equipo de editores e investigadores capacitados han sido autores de este artículo y lo han validado por su precisión y amplitud.

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En la fase inicial de la dieta, que dura dos semanas, se pueden perder entre 2,7 y 4,5 kilos. Siempre aparecen dietas nuevas, pero no todas son recomendables.

Para que una sea efectiva para adelgazar no puede ser demasiado estricta. Una nueva investigación publicada hoy en el ' International Journal of Epidemiology ', no obstante, matiza la bondad universal de mezclar frutas, verduras, pescado, cereales, legumbres y aceite de oliva, y añade un matiz olvidado para que esta dieta sea verdaderamente eficaz : tener dinero o pertenecer a la clase alta.

Foto: iStock.

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Aunque no nació como una dieta de adelgazamiento, sí que sirve para tal fin. La dieta va acompañada de un plan de actividades de ejercicio físico y reduce a la mínima expresión el consumo de alcohol. El término de este régimen se refiere a aquellas personas que basan su alimentación en una dieta vegetariana pero que de manera ocasional, y que por las razones que sea, consumen algunos productos de origen animal como mariscos, pescados o aves.

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Tengo alto el colesterol y los triglicéridos altos. Y eso es una bomba de relojería que no me gusta que esté en mi cuerpo.

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En caso de que no te guste comer pescado o prefieras otras alternativas, puedes agregar un complemento diario de omega 3 que contenga entre 1, y 2, miligramos o algunos frutos secos para obtener los mismos beneficios. También es importante que no pases largos períodos de ayuno.

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