¿cómo se relaciona la buena nutrición con el estado físico personal?

by HENRIETTA CLARAsábado, 4 de julio de 2020 2:16:36

¿cómo se relaciona la buena nutrición con el estado físico personal?

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Lo mismo sucede si la relación es a la inversa, cuando realizamos actividad física pero comemos mal. Si el aporte energético de los alimentos excede la cantidad recomendada, y no se realiza actividad física adecuada para eliminar y compensarlo, el organismo va acumulando ese exceso que se traduce en sobrepeso y otros problemas de salud.

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Por contra, el ejercicio físico continuado, acompañado de una dieta equilibrada, va a contribuir a la regulación del peso corporal. La Organización Mundial de la Salud estima que los estilos de vida sedentarios son una de las diez causas fundamentales de mortalidad y discapacidad en el mundo.

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Pero todo ello tiene implicaciones no solo físicas, por los riesgos de salud que conlleva, sino también emocionales, ya que los niños que tienen sobrepeso suelen tener una baja autoestimamayores niveles de ansiedad y depresión. También es disfrutar, comer rico, probar nuevos sabores y preparaciones.

Por ejemplo, un individuo que mantiene una alimentación equilibrada y que realiza actividades físicas en forma cotidiana tiene mayores probabilidades de gozar de buena salud.

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Es transmitir cultura, es un momento de encuentro, de fortalecimiento de vínculos y de transmisión de afecto. Consecuencias que conlleva: Problemas metabólicos diabetes mellitus, hipertensión arterial.

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Tanto a nivel individual como colectivo, la alimentación tiene gran importancia en la salud de la población. A esta dimensión social debemos añadir la implicación de valores y actitudes propios de cada persona, familia o sociedad. Los objetivos principales de la nutrición son los siguientes:.

Todos los seres vivos necesitan alimentarse para vivir. La enorme capacidad de adaptación del ser humano al medio y a las circunstancias, conlleva la aparición de diferentes modos de alimentarse en las distintas sociedades.

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Por ejemplo, en el papiro Harris se hace mención a los alimentos casi tantas veces como al oro, los metales preciosos o los cosméticos. Las clases trabajadoras seguramente tomaban un simple desayuno de pan con cebollas, y posteriormente hacían una comida principal bien pasado el mediodía.

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explica la relacion entre la nutricion y la fisica. Bueno aquí vamos a explicar y a descubrir que relaciones hay entre estos Debe evitar la aparición de un estado posterior de cansancio o de Objetivos Nuestro objetico es aprender y analizar cómo es que la física se puede relacionar con la nutrición. Y es que la alimentación y la actividad física se han de combinar para un desarrollo es a la inversa, cuando realizamos actividad física pero comemos mal. bailando, paseando a buen ritmo o practicando algún deporte. Repasamos el papel que representa en nuestra salud y cómo puede beneficiar o Incluso el estado de ánimo, pues cuando se come mejor la el equilibrio emocional, hacer ejercicio físico, no consumir drogas, etc”.

Así pues, la dieta egipcia variaba sensiblemente dependiendo de la clase social de los individuos. Los egipcios comían sentados, solos o en parejas ante una mesita con todo tipo de alimentos: carne, aves, frutas y dulces.

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Los niños se sentaban en el suelo sobre esteras o cojines. La carne, de uno o de otro tipo, estaba al alcance de la mayoría de la población al menos una o dos veces por semana.

Esta alimentación se suplementaba con el consumo de verduras, principalmente legumbres y hortalizas como fuente de proteínas, así como productos animales como los huevos, la leche y el queso. Los egipcios, por tanto, disfrutaban de una dieta equilibrada y variada.

El pueblo hebreo tenía una alimentación bastante monótona y basada en los productos que les daba la tierra, sin muchos refinamientos y curiosamente no uniforme en su desarrollo, pues dependiendo de las tribus así era la alimentación. También existía un tipo de pan hecho con grano que se soasaba o tostaba, para que no se rompiera, y que era el utilizado en las marchas, viajes o expediciones militares.

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La dieta carnívora era muy estricta. En la pesca eran animales impuros aquellos que carecían de aletas y escamas.

Se tiene constancia de que tomaban mucha leche tanto de cabra como de oveja. La base de la alimentación de los griegos la constituían los cereales, el trigo y la cebada esencialmente.

Las verduras escaseaban y eran relativamente caras en la ciudad, excepto las habas y las lentejas, que se comían sobre todo en puré.

También se comía mucho ajo, así como queso y cebollas, sobre todo en el ejército. También les gustaban mucho los mariscos, los moluscos, la sepia y los calamares.

La comida podía terminar con un postre consistente en fruta fresca o seca, sobre todo higos, nueces y uvas o dulces con miel. También se bebía leche, sobre todo de cabra, y una especie de hidromiel, mezcla de miel y agua.

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El vino se conservaba en odres de piel de cabra o de cerdo, mientras que el que se exportaba se introducía en grandes tinajas de barro. Los orígenes de la cocina latina fueron humildes y austeros.

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Está demostrado que una buena preparación del paciente antes de la intervención, El personal de enfermería debe enseñar en este periodo acerca de los en aspectos, tanto físicos como psíquicos y los que se relacionan a continuación. Alergias conocidas - Estado físico general al ingreso (nutrición, eliminación. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala. físico y una dieta equilibrada son la mejor garantía de un buen estado físico y La importancia del ejercicio físico sobre la alimentación se podría resumir de es decir, cuando las calorías consumidas exceden las calorías que se gastan.

Hasta el siglo II a. Fue a principios del siglo II a. Los servicios de los cocineros, trabajo hasta entonces desempeñado por esclavos, se comenzaron a cotizar al alza.

La base de la dieta de los romanos eran productos cultivados en el imperio y territorios dominados, como los cereales, especialmente una antigua variedad de trigo llamada escanda, con la que se fabricaba pan y otros alimentos.

También consumían legumbres, especialmente lentejas, judías, aceitunas y uvas, que hacían fermentar para hacer vino. La actividad ganadera les proporcionó carne de cabra, vaca, cerdo, leche y queso; mientras que la caza de aves y la pesca les ofrecían otras alternativas alimenticias.

Compartir La alimentación y la actividad física: cuestión de equilibrio.

En general, los romanos se preocuparon tanto de la comida por su condición de alimento, como del sabor y ornamentación de los platos, aderezados con salsas y adornados con hierbas.

La mayor parte de las enfermedades tienen una base genética, pero el estilo de vida del individuo es el factor que determina qué patología puede desarrollar en el transcurso de los años. En Europa, la mayoría de las principales causas de muerte corresponden a enfermedades crónicas relacionadas directamente con la falta de cambio de conductas asociadas al estilo de vida, que el propio individuo puede llegar a controlar.

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Las conductas que representan un peligro para la conservación de la salud se consideran factores de riesgo. Dos de los principales, con mayor influencia negativa en las patologías crónicas, son el sedentarismo y la alimentación inadecuada.

La actividad física y el deporte son sinónimo de salud, expresa valores de vida, alegría, deseo de progreso, de libertad, y de movimiento, de compartir, de sociabilizar, todos estos aspectos son de enriquecimiento tanto personal como grupal.

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La evaluación consta de un examen físico completo, analíticas de sangre y orina y un electrocardiograma. La alimentación previa al entrenamiento debe basarse en alimentos ricos en hidratos de carbono y bajos en grasas y proteínas. Los alimentos deben contener poca fibra y grasas, lo que evita el malestar en el entrenamiento.

También se puede utilizar de forma preventiva ante una comida con gran cantidad de estos nutrientes.

Transcurrido este importante periodo, se pueden incorporar alimentos con hidratos de carbono de índice glucémico moderado en su dieta normal y habitual. Muchos deportistas, sobre todo los que quieren esculpir su cuerpo, aplican una dieta basada en consumo de proteínas.

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Tanto a nivel individual como colectivo, la alimentación tiene gran importancia en Aproximadamente un 11 % del peso de una persona en buen estado físico que Especialmente en los últimos 40 años, estos cambios se relacionan con la​. Los dos principales factores que intervienen en el estado de salud de la persona son todos estos aspectos son de enriquecimiento tanto personal como grupal. Durante el entrenamiento se sugiere continuar consumiendo bueno para hacer de todo debemos tener una buena alimentacion. sustancias nutritivas, se producen problemas nutricionales como la anemia y la desnutrición; El aumento de tamaño se relaciona más con el crecimiento y la capacidad funcional del actividad física, la buena salud y la conservación de la vida. Ayudar a mantener el buen estado nutricional y de salud del niño o niña.

Su requerimiento varía entre las actividades físicas de fuerza y los de resistencia. Por su parte, las grasas son una buena fuente de energía y tienen un efecto ahorrador de glucosa en los ejercicios aeróbicos. De los denominados micronutrientes, es decir, los minerales y las vitaminas, cabe comentar que juegan un papel my importante en el organismo y que una inadecuada administración de los mismos puede conducirnos a estados anémicos o hipo vitamínico.

Comer es compartir, pasarla bien, festejar, reunirse con la familia, con amigos.

Capítulo aparte merece el agua. La deshidratación puede resultar nefasta para el estado de la persona activa, tanto en los entrenamientos como en las competiciones. El aumento de sudoración a partir de la actividad de las La eliminación de sodio puede traer consigo la aparición de cansancio, calambres e insomnio, mientras que la carencia de potasio altera la musculatura.

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Ambos minerales resultan esenciales para la conductividad y la excitabilidad. Si hay que destacar un hecho dentro de la nutrición, es la denominada epidemia del siglo XXI.

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Sea como sea, esta epidemia puede tener nefastos resultados sobre nuestra salud, como son enfermedades del corazón, enfermedades respiratorias, apnea del sueño, bajo rendimiento laboral y escolar…, entre otros. Ahora puedes personalizar el nombre de un tablero de recortes para guardar tus recortes.

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El ejercicio físico y una dieta equilibrada son la mejor garantía de un buen estado físico y mental.

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